
Tokoh-tokoh Olahraga
123
Ade Rai
Ade Rai pernah menjadi ikon
binaraga paling populer di
Indonesia. Bahkan setelah undur
diri sebagai atlet, sosoknya
sebagai binaragawan masih
terus lekat di ingatan. Ketika
mendengar kata binaraga atau
binaragawan, yang langsung
terbetik di benak masyarakat
adalah namanya. Kariernya
dalam bidang binaraga memang
tak bisa dianggap remeh.
Pada 1994-2007, ia berhasil
meraih gelar juara nasional
sebanyak 7 kali dalam IFBB
(International Federation of
Body Builders) Indonesian
National Championship. Prestasi
internasionalnya meliputi
Juara Mr. Asia (1995, 1998)
dan Mr. ASEAN (1995), Juara
Musclemania World (1996),
peraih medali emas SEA Games
(1997), Juara Musclemania
World Professional (2000),
serta Juara Superbody World
Professional (2000).
Pada awalnya, terjun di dunia
binaraga bukanlah cita-cita
Ade Rai. Ia memang menyukai
beberapa cabang olahraga, tapi
bukan hal-hal yang berkaitan
dengan binaraga. Lari, beladiri
dan bulutangkis adalah olahraga
yang digemarinya semasa kecil.
Ia bahkan sempat cukup lama
menekuni olahraga bulutangkis,
dari kecil hingga remaja.
Minatnya pada dunia binaraga
berawal dari kegemarannya
terhadap panco semasa SMA.
Ia terdorong untuk melakukan
latihan kebugaran agar lebih
kuat dalam beradu panco,
sekaligus demi terlihat atletis.
Dahulu perawakan Ade Rai
sangat jauh dari ideal. Dengan
tinggi 183 cm, beratnya
hanya 55 kg. Seiring berjalannya
waktu, Ade Rai mulai berpikir
bahwa ia memunyai potensi
dalam bidang binaraga setelah
melihat perkembangan ototnya
yang pesat. Sejak itulah ia mulai
serius menekuni binaraga. Dan
hasilnya memang luar biasa.
Pria kelahiran 6 Mei 1970 ini
kemudian menuai banyak prestasi
dari cabang olahraga tersebut.
Menurut Ade Rai, ada 2 cara
agar seorang binaragawan
tampak memunyai tubuh
yang besar. Pertama dengan
membesarkan badan, dan yang
kedua dengan mengecilkan
kepala. Membesarkan
badan sebaiknya dilakukan
dengan cara latihan rutin.
Sebagian besar orang tentu
lebih banyak memfokuskan
usaha dengan cara pertama,
karena mengecilkan kepala
sama sekali bukan hal yang
mudah. Ini adalah salah satu
keberuntungan Ade Rai. Ia
memunyai ukuran kepala yang
kecil, sehingga postur badannya
bisa terlihat lebih besar. Meski
tentunya ia juga tetap berlatih
keras membesarkan otot
badannya.
Di luar aktivitas atletnya, Ade Rai
aktif berbagi informasi mengenai
pentingnya gaya hidup sehat dan
fitness sebagai solusi kesehatan
melalui media massa, talkshow,
dan event-event tertentu. Ia
aktif pula mengisi seminar-
seminar motivasi pengembangan
diri. Pascapensiun menjadi atlet,
Ade Rai membuka waralaba
gym, institusi program pelatihan
sertifikasi, dan menggeluti usaha
penjualan produk suplemen.
Ade Rai pernah menjadi ikon binaraga
paling populer di Indonesia. Prestasi
internasionalnya meliputi Juara Mr. Asia
(1995, 1998) dan Mr. ASEAN (1995), Juara
Musclemania World (1996), peraih medali
emas SEA Games (1997), Juara Musclemania
World Professional (2000), serta Juara
Superbody World Professional (2000).
binaraga.net/
AKU BISA_Seni Budaya_Flora 5_M7.indd 136 10/11/13 5:19 PM